Mam punkt PBC od jakiegoś czasu, wiem że jest chyba 6 rodzai próbek (tyle dostałam) i nie jest możliwe, żeby były dostępne non- stop, w końcu są po to, żeby rozdać klientom.Również nie jest możliwe dać wszystkim.... Kiedyś muszą się skończyć. Zrobisz przewidziany target, Olimp da próbki. Czasem, może trzeba się przypomnieć handlowcowi, ale [...]
Tyle ze ja jestem osoba szczupla nie wazne ile zjem waga stoi w miejscu nie mam obwislego brzucha. 3 lata chodzilem na karate mialem kaloryfer nie moge wrocic do treningow bo czasu nie mam.
Listka, chciałam Cię zapytać o tę szczelinę, bo wrzuciłam zdjęcie swojego brzucha z pytaniem w swoim wątku, ale nie ma szefowych i chyba nikt za bardzo mi odpowiedzieć nie umie :-( Czy ten balon wyłażący spomiędzy mięśni to u Ciebie w każdej pozycji jak ćwiczysz się pojawia? Ja zauważyłam niestety dopiero teraz i tylko przy pozycjach w których [...]
[...] 1-4 antek jak kick starter -100mg ed 5-11 meta 50mg ew 15-21 meta 50mg-ew 21-29 prop 100mg e2d 23-29 wino 40mg ed i kiedy byście dali ten tren od którego tygodnia bo nigdy nie brąlem tren więc nie moge dużo o nim powiedziec A jak coś to poprawicie cykl co do orali to o wątrobe zadbam bo troche dużo może tej mety Tak ułożyłeś ten cykl, że [...]
BF 21 % wyszło stąd, że kliknąłem to zdjęcie poglądowe przy konfigurowaniu profilu. Co do posiłku nr.3 to po prostu zjadając wcześniej 100 g. płatków nie jestem już w stanie zjeść więcej, dlatego robię sobie przerwę i potem jem twaróg, dodatkowo od 5 do 14 jest poza domem w pracy. Też nie jestem w stanie za wiele zwojować z tymi posiłkami w [...]
to co czyli jak jestem bez diety to juz wogóle mam przestać ćwiczyć taa a co do fbw napisalem ze na silowni jestem góra 1,5 h a przez tyle czasu nie zdaze tyle cwiczen wykonac
Kuskus ma takie samo ig jak ryż brązowy - 65, wydawało mi się że w ciągu dnia będzie ok. Co do śniadania - jem surowe jaja od prawie pół roku i nic mi się nie dzieje, ani zdrowotnie, ani nie mam problemów trawiennych. Szejk rano jest dla mnie o tyle wygodny ponieważ po pierwsze zrobienie i wszamanie zabiera dużo mniej czasu niż [...]
wracam juz do formy od dluzszego czasu.sily mam tyle co na cyklu z deki i testa wiec nie jest zle, ostatnie 2 miesiace jade redukcie, stracilem 5 kg i 5 cm w pasie- uwazam ze to dobry wynik. ten tri tren mocno mnie kusi bo jak widze jak mi ladnie idzie na samej diecie to az grzech by nie wziasc tego trenu ;) samego testa sie troche boje zeby nie [...]
[...] inaczej(tzn. w inne dni). Do tej pory ćwiczyłem tak : pon. - nogi; wt. - klatka, tric; czw. - plecy, bic, przedramie; pt. - barki; Problem w tym że wydaje mi sie że najmniej rozwinięte mam barki. A w sobote i niedziele nie mam czasu normalnie zjeść i nic na to nie poradze. Więc ponieważ mam pewne przeciwwskazania medyczne( po ćwiczniach na [...]
mam mało czasu wiec napisze tyle ile zdąze nie wiem jak wyglada ta 6 weidera (mozesz mi linki podrzucic ale nie da sie robic masy i redukcji jednoczesnie- wiec musisz sie zdecydwac w dni beztreningowe dopuszczalne sa lekkie aeroby po około 40 minut- sam sobie odpowiedz czy takowe zamierzasz robic? plan ocenie jak bedziesz zdecydowany na hst
Także mam taki problem, te diety, moi rodzice nie rozumieją po co mam trzymać się jakich kolwiek diet skoro trenuje i dobrze wyglądam... Jednak zaczęłam robić posiłki dla mojej famili (oczywiście na bazie dietki) i już się tak nie czepiają. Każdy sposób dobry, szkoda, ze ten tyle czasu pochłania.
1. trenuje okolo 3 miesiecy systematycznie 4 razy w tygodniu o roznych godzinach 2.trenowalem treningiem na mase ktory sam ulozylem : ponidziałek: A)KLATKA PIERSIOWA 1)rozpietki na ławce poziomej 3x12 2)wyciskanie sztangi na ławce poziomej progresja 12,12,10,10,8 3)wyciskanie sztangi na ławce pochyłej progresja 12,12,10,8 B)BICEPS 1)unoszenie [...]
Po stopniu Twojej irytacji chlopcze to moznaby stwierdzic ze nie tylko kreatyne wiesz jak sie bierze Mam to gdzies ile cwiczysz, bo nie o to tutaj chodzi zeby sie przechwalac :) Jakbys mial tyle w glowie co ja to bys gadal inaczej :) widac nie stac Ciebie na to :) moze i wychodze na lamusa, ale co z tego, Ty i tak prezentujesz o wiele nizszy [...]
[...] teraz moją propozycję treningu i zobaczymy co z tego wyjdzie, na końcu kilka pytań. A więc tak : Zamierzam ćwiczyć tym treningiem w PON-ŚR-PT 1. przysiad 3 serie 2. Wyciskanie sztangi płasko 3 serie 3. Wiosłowanie sztangą 3 serie 4. Wyciskanie sztangi zza karku 3 serie 5. Uginanie ramion ze sztangą stojąc 2 serie 6. Pompki na poręczach tyłem 2 [...]
hejwszytkim! widze, ze zostało poruszony ciekawy temat jak dla mnie... wiec moje pytanie jest takie złozyłam wniosek o odszkodowanie za kontuzje kolana. Byłam na komisji lekarz sprawdził kolano i nic nie powiedział ile dostane procent tylko powedizał tyle , ze przyjdzie pismo pocztą.Przyszło pismo z decyzja ,ze nie ma żadnego uszczerbku na zdrowiu [...]
domer - sypiam srednio 5, max 6h dziennie. nie pamietam kiedy ostatni raz przespalem powyzej 6h. mam tak podwyzszona regeneracje, ze po prostu nie idzie przespac wiecej. budze sie po tych srednio 5h i jestem gotow do kazdego dzialania. zaznacze tylko, ze gdy nie mialem tego poposilkowego problemu rowniez tyle spalem, dlatego nawet nie szukalem [...]
Moge powiedziec tylko tyle --> Na razie sie nie zabieram za diete bo nie mam czasu na ulozenie, ani tak za bardzo, zeby ja stosowac (od 7 do minimum 15 mnie nie ma w domu - szkola) Tylko prawie calokowite zrezygnowanie ze slodyczy.Na noc 0 jedzenia i wieczorem jak najwiecej bialka w posilku. i Tylko tyle niestety z mojej diety.
to tak okresle sie Tak : Wzrost :180 Waga:75 Silka:Tak jakies 5 miesiecy klatka powoliladnie sie formuje ale pozostaje mi wlasnie nie dosyt z brzuszkiem bo nie najlepiej to wyglada narazie mam troche tluszczyku i troszke mi sie zaorgagla i tego sie chcepozbyc , podchodze do tego powanie!! Dieta-Brak (niechce stracic na masie ogolnie , tlyko [...]
tyle czasu problem sogow i kont widm byl rozwiazywany banem dlaczego nie mialo by byc tak dalej poza tym ograniczenia do samych abonow jest no poprostu komercjalizacja i juz maksymalnym naciaganiem ludzi na kase gdyby szanuje prace matea i wiem ze z czegos musi zyc wiec nie psiocze ze musze np czekac miedzy jednym wyslaniem posta a drugim ale [...]